昨年から夏から大阪のパーソナルトレーナー指導の下、トレーニングを行い、半年で28年間手にすることができなかった6パックを手に入れることに成功しました。
どんなにきついトレーニングをしたかというと、正直、トレーニングの内容はさほどきつくはありませんでした。私はもともと骨格がほっそりしていた方だったので、筋肉をつけるために週2のウエイトトレーニングが基本でした。
そのトレーナーが鬼のように毎回トレーニングで言っていたことが、“7:2:1の法則”です。
これは筋肉質で引き締まった身体を手に入れるための大原則で、食事：トレーニング：プロテインのことを指します。ダイエットやボディメイクなどを心に決めると、気の狂ったようにトレーニングに励んだり、無理なワークアウトを行ったり、とりあえずプロテインに手を出す人が多いようですが、トレーナー曰く、見直さなければならないのは毎日の食事内容だそうです。食べているもので私たちの身体は作られている通り、どれだけハードなトレーニングをしていても良質な食事を摂っていないと何の意味もないということです。一見当たり前のようですが、実際できていないのが事実。徹底的な食事管理(砂糖、植物油は一切なし)を行うことで、驚くほど速く、美しいボディを手に入れることができました。